您現在的位置:首頁 > 《健康是磨出來的》連載:第一章第一節

   一、“磨”出健康基?。航】凳親鈧匾謀廄?/strong>

 

01、沒有健康,一切歸零

 

 

 最近,我的一位同齡朋友悄然離去。身邊的人也有因身體不佳住進醫院的,亞健康者更不在少數,不禁使我再次感嘆,生命中健康何等重要!美國著名思想家愛默生曾經說過:“健康是人生第一大財富?!苯】凳俏頤親鈧匾謀廄?,是幸福生活的基石。有位智者說得好:“財富是留給孩子的,權力只是暫時的,名聲乃是以后的,只有健康才是屬于自己的”。

 

   這也是為什么我們常用“10 000 000

000”來比喻人的一生。這其中“1”代表健康,各個“0”代表生命中的事業、金錢、地位、權利、房子、車子……我們往往為這些數不清的“0”投入大量的精力和時間,再加上慣有的患得患失,精神壓力過大,追求這一切之時我們總會慣性忽略,甚至犧牲了一切的基礎———健康。沒有了這個基礎,又如何能取得財富和成功?試想,一個生命垂危的億萬富豪,躺在病床上奄奄一息,即使擁有豪宅美酒、功名利祿,又何談享受?正所謂,“1”旦失去,再多“0”,也是萬般浮華皆歸于沉寂了。

 

  

 養生是我們對生命的禮遇和尊重。我們的身體好比一輛奔馳的車子,如果我們深諳駕駛技術,但不懂得日常細心保養,那么它就不能夠始終保持良好的狀態,一路載著我們穿越人生的旅程。忙于追逐的現代人,往往不是沒有時間停下來就是平時疏于養護身體———這輛“愛車”,當車上滿載成功、名利、財富時,卻將最重要的東西遺忘在路上,那就是健康。

 

 02、健康保本,穩健型還是投機型

 

    是縱欲,還是節欲;是執拗,還是寬容;是競爭,還是隨緣;是閑云野鶴,還是克己追求;是順應自然,還是駕馭自然……全在乎個人的意愿之中。

 

   唐代養生家孫思邈年逾百歲,老有壯容,歷四朝皇帝,史稱“真人”。他最為推崇的養生運動方式是“常欲小勞”,即持之以恒的、適度的活動,且往往與日常生活結合在一起,種植藥材、采收藥材、炮制藥材,與三兩親朋信步于門庭小徑或山林小道,都是他的“小勞”。一切盡在不經意、不刻意之間,與現今之大汗淋漓、呼哧舞動的“健身”確實不可等同而語。

 

  

古人云:“全壽富貴謂之福?!幣饉際撬?,長壽富貴、平安康寧、健健康康地享受美好生活才是福。所以說,人生在世不僅要學習謀生的知識,更要學習養生的知識。健康“保本”有兩種主要的思路:一是穩健型,二是投機型。

 

 

   穩健者,對自己的身體做長線操作,小心呵護,穩扎穩打,無病防病,即病防變,已病防復,正合老子“為之于未有,治之于未亂”之意,也是中醫“治未

病”的基本精神。穩健者貴在堅持。

 

  

 投機者,顧名思義,帶有顯著的“賭”意,鐘情于短期行為,恣意滿足各種無涯的欲望。我年輕我怕誰,我富有我怕誰,但“賭本”是自己,是健康!十賭九輸,這種“投資”風險之大可想而知。

 

 03、中醫養生,綜辨施養

 

  

中醫強調,養生必須跳出“前半生靠健康換金錢,后半生用金錢換健康”的怪圈。實際上,從人體細胞的功能來說,人活到120歲以上沒有問題。問題在于我們“以酒為漿,以妄為常,以欲竭其精”,違反了自然界的規律,精、氣、神受到損傷,自然不能安享天年。

 

 

  中醫養生是以中醫理論為指導,以培養生機、預防疾病為目的,遵循陰、陽、生、化、收、藏之變化規律,通過各種方法對人體進行科學調養,保持生命健康活力。其主要強調以下五點:

 

 ◎合理膳食

 

 

 李時珍在《本草綱目》中說:“飲食者,人之命脈也?!狽慚?,無不以脾胃為根本,而飲食調攝又是健脾益胃不可或缺的一個環節。飲食調理時要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細咀嚼。中醫認為,飲食之五味,與五臟各有其親和性。因此,飲食養生須五味調和,方能滋養五臟之氣,否則飲食過于偏嗜,會導致營養不良,誘發多種疾病。

 

 ◎順其自然

 

  

體現了“天人合一”思想。強調在養生過程中要符合自然規律,不可違背。同時也要重視人與社會、自然環境的協調統一。正如《黃帝內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久?!?/p>

 

 ◎形神兼養

 

  

在養生過程中,既要注重形體養護,更要重視精神、心理方面的調攝,也就是中醫強調的身心合一,情志養生。人之情志活動與氣機密切相關。大喜傷心、大怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。情志調暢,有助于氣機平順;情志不舒,則氣機紊亂或郁悶。

 

 ◎動靜結合

 

  

人之氣血,貴在升降出入有常,運行不息,其中一個重要途徑就是多運動。同時,中醫也強調,運動養生也要講究適量,“動中取靜”、“不妄作勞”,否則會有害于健康。正如《周易外傳》所說的“動靜互涵,以為萬變之宗”。

 

 ◎綜辨施養

 

  

養生不拘一法一式,應形、神、動、靜、食、藥多種途徑。另外,也要因人、因地、因時之不同而用不同的養生方法。所謂,人生有序、體質有別、四季不同,需“審因施養”、“辨證施養”。

 

  

千金易得,健康難求。遵循自然是養生的最高境界,而身心合一、心態平和、動靜結合、習慣的培養,甚至合理膳食都離不開一個“磨”字。如果您也想增強體質、頤養天年、延年益壽,爬上健康金字塔的頂端,那就從閱讀本書開始,和我們一起探索“健康是怎樣‘磨’出來的”。

  • 哈哈 在 2010-9-15 17:38:26 說道:
    很好,很好
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信息更新:2011-4-18 17:09:06 | 點擊:4018次
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